In età evolutiva è richiesto un equilibrio nello svolgimento delle attività quotidiane fra i doveri, le responsabilità, le distrazioni e i piaceri. I preadolescenti e gli adolescenti affrontano gli impegni di ogni giorno cercando di adattare al meglio i doveri dello studio, le esigenze familiari, quelle sociali, i divertimenti e i passatempi, coordinando il tutto alle necessità del dormire e alle abitudini alimentari. Si espone una breve e sintetica panoramica dei principali fattori che condizionano lo stile di vita giovanile, soffermandosi sull’importanza della consuetudine al movimento quale elemento cardine per contrastare la sedentarietà. Da giovani è più facile modificare alcune abitudini. Lo sforzo di intraprendere le decisioni più appropriate nella vita di ogni giorno caratterizza la riuscita nelle varie attività: dal rendimento scolastico, alle prestazioni nell’avviamento e nella pratica sportiva e, aspetto ancor più importante, aiuta ad avere livelli più o meno consapevoli di serenità e di soddisfazione. La scuola, dopo l’ambiente familiare, costituisce il luogo nel quale i giovani trascorrono la maggior parte del loro tempo. Le attività di educazione fisica, di avviamento e di pratica sportiva giocano un ruolo importantissimo per la crescita sana e completa della persona. Assume importanza suggerire ai giovani una visione globale armonica delle dimensioni che caratterizzano gli stili di vita per aiutare loro nella costante ricerca di equilibri, ricerca che condizionerà il percorso di vita di ciascuna persona e che deve essere il più possibile di contrasto alla sedentarietà.